Yüksek Tansiyonda Beslenme

Şişman kişilerde yüksek tansiyon ortaya çıkma olasılığı normal kilolu insanlara göre 2 mislidir ve şişmanların %70′inde yüksek tansiyon görülür. Yedikleri fazla yemekle daha fazla tuz almaları da tansiyonlarının daha yükselmesi­ne sebep olur. İşte bu sebeplerden ötürü kilo verilmesi şart­tır.

Yüksek tansiyon hastalarının günlük tuz kullanımını en aza indirilmeli (5-7 gram) hatta mümkünse hiç kullanılmamalıdır. Doğal be­sinlerden: yeşiî yapraklı sebzeler, süt, et, yu­murta; işlenmiş besinlerden: kek, bisküvi, konserveler, hazır çorbalar, ekmek, margarin, zeytin, peynir, turşu, hardal, ketçap, mayonez, salata sosla­rı en çok tuz içeren besinler olmalarından dolayı az kulla­nılmaları tavsiye edilir. Tansiyon düşürücü ilaçlar az tuz kullanıldığında daha etkili olurlar.

1. Alkol kan basıncını arttıracağından ve kilo almaya se­bep olacağından kullanılmamalıdır.
2. Sigaranın tansiyonu attırıcı etkisi oldu­ğundan kesinlikle bırakılmalıdır, böylelikletansiyon düşürücü ilaçların etkisi de arta­caktır.
3. Fazla miktarda hayvansal yağ içeren be­sinler yerine, bitkisel yağları (mısır özü, zey­tinyağı) tercih etmek gerekir.
4. Doymuş hayvansal katı ve sıvı yağ­lar yerine doymamış bitkisel katı ve sı­vı yağlar tercih edilmelidir.
5. Tansiyon çok yüksek değilse, fazla olmamak kaydıyla çay ve kahve içilebi­lir.

This entry was posted on Saturday, May 3rd, 2008 at 12:21 pm and is filed under Kalp Hastalıkları. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.